Body awareness και γυμναστική

Functional γυμναστική

Χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματος μας και ελεύθερα βάρη σε συνεχόμενη ροή για να αυξήσουμε τους σφιγμούς και να δυναμώσουμε τις κύριες μυϊκές ομάδες.

Barre á terre

To συγκεκριμένο μάθημα συνδυάζει τις αρχές του pilates με την τεχνική του μπαλέτου στο πάτωμα (και όχι μόνο). Μας προσδίδει ευκινησία, συντονισμό και έλεγχο των κινήσεων μας χωρίς να προαπαιτείται εμπειρία στο μπαλέτο.

Yoga και pilates

Στην yoga και το pilates συντονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή μας. Στην γιόγκα, δυναμώνουμε και επιμηκύνουμε περισσότερο μέσω των δυναμικών διατάσεων ενώ στο pilates μέσω αντιστάσεων με λάστιχα μπάλες ή το βάρος μας.